小さなファイターブログ

K-Clann

プレアホームの内片です。

昨日も仕事終わりに亀有にあるジムK-Clannさんにて

汗を流してきました。

自分は腰痛のためほぼ見ているだけでした。

準備運動でバランスボールに乗り体幹を鍛えていきます

簡単そうですがやってみると意外と難しいです

その後に縄跳びを3分間やります

一番きついです 足と手がパンパンになります

この時点で汗だくになります

ここまでが準備運動です

そこから足・腕・背筋などのトレーニングをやり

最後に腹筋をやっていきます

腹筋も何種類か行います

腹筋もかなりきついです

筋トレ系は以上です

最後は楽しいサンドバッグ打ちやミット打ちです

代表の横田さんが直接受けてくれるので

すごく気持ちよくパンチを打たせてくれます

最後はハードなので社長も松本さんも

終わるとしばらく動けません

このトレーニングを1年以上続けており

健康な体を維持するため続けていきたいと思います

次回は自分も参加します